Pour atteindre vos objectifs
La première des clés est la régularité
Santé, Remise en Forme, Perte de poids
La santé, qu'elle soit mentale ou physique est un des éléments premier qui nous pousse à faire du sport. Cela passe par un entraînement complet, à la fois musculaire et cardio-vasculaire. Dans ce but je propose des séances qui combinent les deux sous forme de Circuit Training, Cross Training, HIIT ou encore course à pied.
Je n'hésite pas à utiliser du matériel afin de varier en permanence les exercices, l'intensité et la difficulté.
Posture et Souplesse
On passe des heures chaque jour assis derrière un bureau et parfois autant devant un ordinateur. Si on ne prend pas soin de sa posture, très vite des tensions musculaires, des stress et des douleurs apparaissent. Lors de mes séances je propose des exercices s'inspirant de la Méthode Pilates et des postures de Yoga pour palier à ce mal du 21ème siècle.
Conseils Diététiques
Il est bien évident que quels que soient vos objectifs, l'alimentation joue un rôle primordial. Afin de vous aider au maximum à les atteindre, sans perdre le plaisir de manger, je vous partagerai des conseils basés sur mon expérience.
Programmes personnalisés
Je conçois également des programmes d'entraînement personnalisés à distance avec un suivi hebdomadaire pour vous accompagner sur la durée, proposer des séances adaptées aux besoins de chacun et ainsi assurer une progression optimale.
